1. Thaum yuav cov thom khwm, nws yog qhov zoo tshaj los yuav 2-3 khub ntawm txhua tus qauv rau kev hloov sijhawm.
2. Qhib koj lub txee dai khaub ncaws thiab saib ntawm koj lub ris thiab khau ua ntej koj yuav cov thom khwm. Cov thom khwm zoo tagnrho me ntsis tsaus dua li koj lub ris, tab sis sib dua dua rau koj nkawm khau.
3. Tus txiv neej' s Cov thom khwm yuav tsum yog qhov nruab nrab xim xim thiab tsaus dua li lub ris. Yog tias koj hnav' hnav lub ris tsho, yuav thom khwm uas phim cov xim ntawm lub ntsej muag.
4. Khaws koj cov thom khwm kom zoo yog li kom koj tsis txhob pom' tsis qhia pom tawv nqaij thaum koj zaum lossis thaum koj hla ib sab ceg hla sab nraud.